Tips hilangkan kaki bengkak masa hamil

Petua yang saya amalkan untuk hilangkan sembab @ bengkak atau istilah clinical nya ederma ialah:

• makan pottasium banyak-banyak..saya pilih pisang.dalam sehari saya makan 4-5 biji..sebab dah memang suka pisang, bolehlah telan banyak-banyak kan..ekeke..
• air kosong@putih..yang ni memang kena banyak.and kena sabar sebab selalu ulang alik toilet..tapi berkesan..best!
• tinggikan kaki masa tidur @ rest.. susun bantal macam satah and letak kaki..waaa sonot sangat dapat rest..gile@ punya rasa dia..sebelum ni susun dua bantal je letak macam tu je..bangun pagi bantal terjatuh ke bawah..waa..sekarang susun kusyen yang kainnye kesat sikit..then lapik lagi bantal and letak lagi bantal macam satah..baru la tak jatuh bantal tu..and rasa selesa sangat..alhamdulillah..
• lepas tu kurangkan makan nasi..sebab tak nak bagi tekanan darah tinggi..
• suruh suami urut2 and gosok kaki sikit bagi darah mengalir keatas
• buat senaman and regangan..ni memang setiap hari buat pagi and petang..buat sikit2 pun okay asal darah mengalir..kalau tak buat rasa badan lenguh sangat..

Harap tips-tips ni berjaya buat ibu-ibu mengandung yang lain okay..selamat berjaya..amin.