- makan pottasium banyak-banyak..saya pilih pisang.dalam sehari saya makan 4-5 biji..sebab dah memang suka pisang, bolehlah telan banyak-banyak kan..ekeke..
- air kosong@putih..yang ni memang kena banyak.and kena sabar sebab selalu ulang alik toilet..tapi berkesan..best!
- tinggikan kaki masa tidur @ rest.. susun bantal macam satah and letak kaki..waaa sonot sangat dapat rest..gile@ punya rasa dia..sebelum ni susun dua bantal je letak macam tu je..bangun pagi bantal terjatuh ke bawah..waa..sekarang susun kusyen yang kainnye kesat sikit..then lapik lagi bantal and letak lagi bantal macam satah..baru la tak jatuh bantal tu..and rasa selesa sangat..alhamdulillah..
- lepas tu kurangkan makan nasi..sebab tak nak bagi tekanan darah tinggi..
- suruh suami urut2 and gosok kaki sikit bagi darah mengalir keatas
- buat senaman and regangan..ni memang setiap hari buat pagi and petang..buat sikit2 pun okay asal darah mengalir..kalau tak buat rasa badan lenguh sangat..
Friday, October 11, 2013
Tips hilangkan kaki bengkak masa hamil
Petua yang saya amalkan untuk hilangkan sembab @ bengkak atau istilah clinical nya ederma ialah:
another 1 week before meet our little cutie pie!
ehehe..
dah lama tak tulis blog..almaklumlah tahun ni bizi sangat..bizi dengan perubahan diri and proses penyesuaian diri menjadi seorang isteri dan bakal ibu..minggu ni sudah minggu ke-37..alhamdulillah lag beberapa hari lagi masuk 38 weeks.syukur kepada Allah swt..alhamdulillah atas anugerah terindah ni..
nak cerita proses pregnancy sikit-sikit untuk kenangan masa depan..
week 28- dah mula excited sebab dah masuk 7 bulan..scan nak tengok baby doktor cakap gegirl..ibu tak kisah pun jantina apa-apa asal sihat sempurna..masa ni tenaga dah menurun sikit..berat memang dah over 70kg+ sabau je la kan..
week 33- scan lagi jantina, still tak nampak..doc bagitau maybe gegirl..lagi sekali ibu abah tak kisah..masa ni sakit tulang punggung makin kerap..sakit celah paha and 'bawah'..waaa tuhan saja yang tahu..kalau dah duduk elok kat lantai alamak tak boleh nak bangun la..kena tunggun en somi tarik and angkat..dah rupe macam ape dah..nasib tenaga dia banyak nak angkat budak gemokk ni..huu sian dia..masa scan kali ni dr. Fiza kat Klinik Nadia kata baby tranverse..sabau je la..susah hati ibu pikirin tau.masa tu dalam hati harap-harap la semua elok aje.niat asal pergi jumpa doctor sebab nak ambik mc sakit sangat nak jalan pun susah.. doc dah suspect anak tak betul position sebab tu dia scan.takpe, ni ujian Allah swt..dr. fiza suruh bagitau nurse kat KK kelana Jaya pasal position anak.then datang scan lagi pada week 35..
week 35- sekali lagi scan dengan dr. fiza.. baby breech pulak..pandai betul baby pusing, tapi baby ibu suruh pusing bawah kepala, nape kepala ke atas pulokk..waa silap gps ni dr. fiza kata..kali ni tenang je nak scan sebab maybe dah redha and tawakal je la..kuasa Allah swt..maybe ada hikmahnya..
week 36- scan kat KKKJ macam biasa tiap-tiap minggu.. tekanan darah tinggi and jumpa doc KKKJ and scan lagi sekali.. baby masih breech..so doc bagi surat refer ke Hosp. Selayang..waaa kondisi kaki pun bengkak sangat macam belon..nak tidur pun sakit..macam-macam happened minggu ni.. terasa urat2 badan mau pecah sebab bengkak sangat..dalam hati doa semoga baby tak ada apa-apa berlaku pada anak ibu..risaunye..google lah cara and methods tak nak bagi kaki bengkak..at last, jumpa petua kena makan pottasium, minum air masak banyak and tinggikan kaki semasa tidur. yang tinggikan kaki tu dah setiap hari buat, tapi bangun pagi bantal ke mana, kaki ke mana..huu. balik sekolah mitak somi belikan pisang..pulun la makan pisang and minum air..eh eh..alhamdulillah 2,3 hari lepas tu surut betul bengkak macam tak ada pape. padahal sebelum ni kalau surut pun mesti dalam kondisi bengkak lagi..emm..bantal pun dah diadjust bagi tak jatuh..alhamdulillah..semua ederma dah hilang..
week 37- minggu ni paling bizi..isnin ambik crk kena pergi Hospital Selayang sebab dapat surat refer doc. so kuar dalam pukul 8 am dari rumah sampai kat hospital parking dah full..huu..dah la macam jakun je sampai kat hospital tak tau kat mana klinik O&G..maklumlah first time kan.. O&G pun tak tau maksud pe..hehe..dah jumpa klinik tu kena register bertingkek-tingkek dulu..then tunjuk surat refer.. staff jaga kaunter baca and cakap nak tunjuk kat doc dulu..lepas sejam baru dia panggil nama then bagitau doc nak jumpa esok pulak..alahai dalam kepala tengah dok fikir macam mana la nak mintak cuti lagi..risau nanti ape pulak orang fikir ayik cuti saja..waa ini bukan pintaku..
Hari selasa pergi lagi ke hospital..dah siap bagitau Penolong Kanan 1 masuk lambat pergi hospital.huu..sorry boss..lepas register bertingke- tingkek kena check air kencing, berat, tekanan darah macam biasa.. then setengah jam baru dapat jumpa doc.. doc scan lagi bagitau baby breech..so terus doc bagi tarikh terus untuk c-sect. huuu..insyaallah baby akan jumpa ibu abah 22 oktober ni.. kena admit ward 21 okt..maknanye lagi seminggu..huu..ibu dah bersedia and redha kali ni asal baby sihat selamat..amin...hari rabu sekali lagi kena pergi weekly checkup kat KKKJ..kaki dah tak ada ederma..alhamdulillah..tapi nurse2 check and pegang perut kata baby cephalic..emm mana satu ni..bila dengar degup jantung baby kat bawah, teorinya kepala kat bawah..huu..apepun ibu cakap alhamdulillah aje..
Rabu esoknya kena pergi sekalimlagi Hospital selayang jumpa klinik Anaest..untuk penerangan bius..doc terus sikit pasal kesan bius..bla..bla..bla..then sign agreement..then boleh balik..now ibu dah ready nak kena c-sor..anytime..
dah penghujung week 37 ni,..baby maki n kerap mengeras and sakit kat ari-ari..macam nak period..huu semalam dari pukul 6 petang sampai malam asyik mengeras and sakit..somi dah ajak pi hospital..tapi ibu tak nak pergi selagi tak betul2 sakit..sedih pulak dok jauh dengan somi..huu..minggu depan dah aidiladha..tak tahu la sempat tak sampai tarikh operate tu atau tak..semua barang dah standby dalam kereta..abah punya la excited asyik ajak pergi hospital je..bukan tak tau dia sonot sangat nak jumpa baby..
Ibu tak kisah baby lahir macam mana pun, asal sihat walafiat..amin..dah siap-siap minta maaf pada somi, ma ayah semua..doakan saya selamat bersalin ye..ini semua ketentuan Allah swt kalau kena operate.Allah swt hendak uji kesabaran kita..fikir positif ye! Amin...
dah lama tak tulis blog..almaklumlah tahun ni bizi sangat..bizi dengan perubahan diri and proses penyesuaian diri menjadi seorang isteri dan bakal ibu..minggu ni sudah minggu ke-37..alhamdulillah lag beberapa hari lagi masuk 38 weeks.syukur kepada Allah swt..alhamdulillah atas anugerah terindah ni..
nak cerita proses pregnancy sikit-sikit untuk kenangan masa depan..
week 28- dah mula excited sebab dah masuk 7 bulan..scan nak tengok baby doktor cakap gegirl..ibu tak kisah pun jantina apa-apa asal sihat sempurna..masa ni tenaga dah menurun sikit..berat memang dah over 70kg+ sabau je la kan..
week 33- scan lagi jantina, still tak nampak..doc bagitau maybe gegirl..lagi sekali ibu abah tak kisah..masa ni sakit tulang punggung makin kerap..sakit celah paha and 'bawah'..waaa tuhan saja yang tahu..kalau dah duduk elok kat lantai alamak tak boleh nak bangun la..kena tunggun en somi tarik and angkat..dah rupe macam ape dah..nasib tenaga dia banyak nak angkat budak gemokk ni..huu sian dia..masa scan kali ni dr. Fiza kat Klinik Nadia kata baby tranverse..sabau je la..susah hati ibu pikirin tau.masa tu dalam hati harap-harap la semua elok aje.niat asal pergi jumpa doctor sebab nak ambik mc sakit sangat nak jalan pun susah.. doc dah suspect anak tak betul position sebab tu dia scan.takpe, ni ujian Allah swt..dr. fiza suruh bagitau nurse kat KK kelana Jaya pasal position anak.then datang scan lagi pada week 35..
week 35- sekali lagi scan dengan dr. fiza.. baby breech pulak..pandai betul baby pusing, tapi baby ibu suruh pusing bawah kepala, nape kepala ke atas pulokk..waa silap gps ni dr. fiza kata..kali ni tenang je nak scan sebab maybe dah redha and tawakal je la..kuasa Allah swt..maybe ada hikmahnya..
week 36- scan kat KKKJ macam biasa tiap-tiap minggu.. tekanan darah tinggi and jumpa doc KKKJ and scan lagi sekali.. baby masih breech..so doc bagi surat refer ke Hosp. Selayang..waaa kondisi kaki pun bengkak sangat macam belon..nak tidur pun sakit..macam-macam happened minggu ni.. terasa urat2 badan mau pecah sebab bengkak sangat..dalam hati doa semoga baby tak ada apa-apa berlaku pada anak ibu..risaunye..google lah cara and methods tak nak bagi kaki bengkak..at last, jumpa petua kena makan pottasium, minum air masak banyak and tinggikan kaki semasa tidur. yang tinggikan kaki tu dah setiap hari buat, tapi bangun pagi bantal ke mana, kaki ke mana..huu. balik sekolah mitak somi belikan pisang..pulun la makan pisang and minum air..eh eh..alhamdulillah 2,3 hari lepas tu surut betul bengkak macam tak ada pape. padahal sebelum ni kalau surut pun mesti dalam kondisi bengkak lagi..emm..bantal pun dah diadjust bagi tak jatuh..alhamdulillah..semua ederma dah hilang..
week 37- minggu ni paling bizi..isnin ambik crk kena pergi Hospital Selayang sebab dapat surat refer doc. so kuar dalam pukul 8 am dari rumah sampai kat hospital parking dah full..huu..dah la macam jakun je sampai kat hospital tak tau kat mana klinik O&G..maklumlah first time kan.. O&G pun tak tau maksud pe..hehe..dah jumpa klinik tu kena register bertingkek-tingkek dulu..then tunjuk surat refer.. staff jaga kaunter baca and cakap nak tunjuk kat doc dulu..lepas sejam baru dia panggil nama then bagitau doc nak jumpa esok pulak..alahai dalam kepala tengah dok fikir macam mana la nak mintak cuti lagi..risau nanti ape pulak orang fikir ayik cuti saja..waa ini bukan pintaku..
Hari selasa pergi lagi ke hospital..dah siap bagitau Penolong Kanan 1 masuk lambat pergi hospital.huu..sorry boss..lepas register bertingke- tingkek kena check air kencing, berat, tekanan darah macam biasa.. then setengah jam baru dapat jumpa doc.. doc scan lagi bagitau baby breech..so terus doc bagi tarikh terus untuk c-sect. huuu..insyaallah baby akan jumpa ibu abah 22 oktober ni.. kena admit ward 21 okt..maknanye lagi seminggu..huu..ibu dah bersedia and redha kali ni asal baby sihat selamat..amin...hari rabu sekali lagi kena pergi weekly checkup kat KKKJ..kaki dah tak ada ederma..alhamdulillah..tapi nurse2 check and pegang perut kata baby cephalic..emm mana satu ni..bila dengar degup jantung baby kat bawah, teorinya kepala kat bawah..huu..apepun ibu cakap alhamdulillah aje..
Rabu esoknya kena pergi sekalimlagi Hospital selayang jumpa klinik Anaest..untuk penerangan bius..doc terus sikit pasal kesan bius..bla..bla..bla..then sign agreement..then boleh balik..now ibu dah ready nak kena c-sor..anytime..
dah penghujung week 37 ni,..baby maki n kerap mengeras and sakit kat ari-ari..macam nak period..huu semalam dari pukul 6 petang sampai malam asyik mengeras and sakit..somi dah ajak pi hospital..tapi ibu tak nak pergi selagi tak betul2 sakit..sedih pulak dok jauh dengan somi..huu..minggu depan dah aidiladha..tak tahu la sempat tak sampai tarikh operate tu atau tak..semua barang dah standby dalam kereta..abah punya la excited asyik ajak pergi hospital je..bukan tak tau dia sonot sangat nak jumpa baby..
Ibu tak kisah baby lahir macam mana pun, asal sihat walafiat..amin..dah siap-siap minta maaf pada somi, ma ayah semua..doakan saya selamat bersalin ye..ini semua ketentuan Allah swt kalau kena operate.Allah swt hendak uji kesabaran kita..fikir positif ye! Amin...
Thursday, June 6, 2013
rindu family di kampung :(
rasa tak puas, duduk berjauhan dari family rasa sunyi sangat2..rindu keletah mia, daniel,.. rindu ma ayah, adik, abe, kaklong, mek, moksu and semua..emmmmm...
tapi!!! kesian pula tengok muka somi..kesian nak suruh dia balik sorang2 drive jauh2..tak sanggup tengok dia drive 7-8 jam balik KL..so terpaksalah ikut balik sama walau hati masih di kampung halaman.. sedih sangat..tak tau la mungkin sebab pregnant jadi emosi menjadi-jadi..
kesian tengok suami yang diam aje.. takde teman nak borak and bergurau senda..wife dia tak ada mood sekarang ni..kesian dia balik senyum2 tapi isteri dia tengok terkebil-kebil je..maaf sangat tau sebab memang rasa sedih sangat.. selalu berdoa semoga mood datang balik..bila teringatkan minggu depan dah buka sekolah, hati lagi perit, malasnye...kenapa mood hilang and rasa tak best je keje..nak jadi surirumah boleh tak???!!
sedih juga bila teringatkan time kenduri, saat mia membuas waktu makan, tangan ni mencubit kakinya..meraung2 mia nangis walau cubit kejap je..hmm..rasa bersalah sangat sebab first time cubit dia..rasa bersalah tu membuatkan air mata selalu mengalir..maafkan ibu mia..
rindu kat ma..rindu nak borak2 kat dapur sambil masak and makan..rindu nak lepak2 atas katil dengan ma..rindu nak duduk di beranda sambil hirup udara petang..rindu ayah..teringin nak urut bahu and kaki ayah, namun tak berkesempatan..rindu nak belikan ayah barang2 kesukaannya and lihat wajah cerianya..rindu nak duduk borak2 dengan adik beradik sambil bergurau and bergaduh..rindu daniel yang makin membesar..nak dukung and lihat pembesarannya.. rindu mek, moksu..rindu angin sepoi2..rindu goreng pisang..rindu semuanya....jika aku berkesempatan pulang lagi, berilah aku kesempatan berbakti kepada keluarga..amin...
 | ||||||
| ma ayah tersayang |
 |
| damia anak ibu |
|
| daniel arami kesayangan.. |
Wednesday, May 29, 2013
friends...
kawan datang dan pergi....
insyaallah saya akan tetap selalu menyayangi sahabat2 semua walaupun tidak selalu dapat berhubung.. saya akan selalu ingatkan diri sendiri agar sentiasa berfikiran positif di saat sahabat-sahabat mengusik hati kecil ini..saya akan selalu mengenangi semua pengorbanan dan memori-memori bersama walau kita terpisah jauh..kerana masa dan waktu mungkin menjarakkan kita namun kenangan dan kasih sayang tidak pernah pudar..insyaallah.. dengan izin Allah swt..
salam dari kota damansara yang sepi.
insyaallah saya akan tetap selalu menyayangi sahabat2 semua walaupun tidak selalu dapat berhubung.. saya akan selalu ingatkan diri sendiri agar sentiasa berfikiran positif di saat sahabat-sahabat mengusik hati kecil ini..saya akan selalu mengenangi semua pengorbanan dan memori-memori bersama walau kita terpisah jauh..kerana masa dan waktu mungkin menjarakkan kita namun kenangan dan kasih sayang tidak pernah pudar..insyaallah.. dengan izin Allah swt..
salam dari kota damansara yang sepi.
Subscribe to:
Posts (Atom)
